StatCounter

Prevazilazenje socijalne anksioznosti (socijalne fobije) korak po korak Ovaj blog je prevod terapije za socijalnu anksioznost. Preveo sam je volonterski, amaterski, sa audio traka. Ovo sto vidite ovde je potpuno besplatno. Imam samo jednu molbu za sve vas: Pisite o ovome na forumima gde je tema socijalna anksioznost, o ovoj terapiji. Pomozite da i drugi ljudi saznaju za ovo. Sto vise ljudi bude spaseno od socijalne anksioznosti, tim bolje!

Poruke

Grupne terapije (ako želite da organizujete grupne seanse uživo ostavite poruku iznad):

Beograd: bgdcbt@groupmail.c om, bgdcbt@gmail.co m
Podgorica: 7wazari@gmail.co m
Niš: soc.anx.nis@outloo k.com

Sunday, November 29, 2009

Seansa br 9 - osmi deo

Briga...
vodi u nove brige i nove brige i nove brige...


Briga nikad nije pozitivna. Ona nikad ne cini nista dobro. Nema nikakve vrednosti u brizi.

Briga je proces poput ANT-ova. Ona me uvek vodi u pogresnom pravcu.

Ona uvek preteruje.

Ona uvek naduvava stvari preko svake mere i moj zivot ispasta zbog toga.

Ona ostavlja trag od anksioznosti i depresije iza sebe.

Briga vodi samo u jos vise brige. Vise brige samo raspiruje vatru anksioznosti i cini da brinem jos vise.

Nista dobro ne dolazi od brige. Vecina onoga o cemu brinem ionako se ne desi. Briga samo pogorsava stvari. Briga raspiruje vatru anksioznosti i depresije.

Briga komplikuje anksioznost. Ona zaustavlja mene i moje napredovanje. Briga je jos jedan lazljivi ANT.

Ona nije u stanju da mi kaze istinu.

Briga zeli da budem iracionalan, da ocekujem najgore i da vidim situaciju katastroficnom. Briga je uvek negativna. Ako se predam brizi, ja idem u pogresnom smeru.

Briga se mora zaustaviti u svojem koloseku bez milosti. To je laz. Ona me nikad ne vodi u dobrom ili zdravom pravcu.

Briga nikad ne resava ni jedan problem. Ona ih samo stvara. Sto vise brinem, to vise problema cu imati.

Briga je negativna emocija i moze samo raspaliti druge negativne emocije. Nema pomoci, nema napretka i nema resenja u brizi.

Briga otima moje minute, moje sate i moje dane. Briga me zadrzava da zivim u mucnoj proslosti ili u preplasenoj buducnosti. Briga osigurava da je vreme koje provodim sa njom mizerno i depresivno.

Briga me priprema za poraz, anksioznost, stres, strah i bolest. Ne cini mi nista dobro. Uvek zeli da mi podmetne nogu i obori me dole.

Briga se mora zaustaviti. Ona ce zamraciti svaku realnost - i uvek je losa i nezdrava.

Pa sta mogu uciniti povodom toga? Ako brinem o necemu i ako mogu uciniti nesto u vezi toga, JA CU UCINITI TO.

Prestanite da mislite (brinete) i pocnite da cinite stvari...

Ako nemam kontrolu nad onim o cemu brinem, moja briga mi svakako nece doneti nista dobro. Ona ce me samo povrediti i baciti me u depresiju i povuci me jos vise nadole u bolesni lavirint koji zovemo socijalna anksioznost.

Briga nikad ne resava stvari. Ne postoji resenje problema u brizi. Postoji samo poraz. Prekomerno razmisljanje (briga) je kao otrov. Uhvatite je, zaustavite je, i ostavite je iza sebe. Reci cu sebi: "Briga mi nikad nije donela nista dobro. Ona samo postoji da me povredi i da mi ukrade moj mir. Zato, ja sam namerno izabrao da odem i radim nesto drugo...!

Onda, idite i radite nesto. Pronadjite dobro odvracanje i radite to. Ili, kako vi napredujete, mozete se osloniti na racionalne izjave koje su vec deo vaseg svakodnevnog zivota.

Briga je prevarant i lazov. Nisto dobro nikad ne dolazi od brige. Vreme je da stavimo brigu na mesto koje joj pripada. Unistite je i prestanite da razmisljate koristeci bilo koji od kognitivnih metoda ili strategija, i nastavite dalje.

Uhvatite sebe kada pocnete da brinete i odbacite te brizne misli kao da su otrov... zato sto one to JESU!

Nazad <<     Dalje >>

1 comment:

  1. Ovo je dobro da čitaju i zdrave osobe. Mnogi ljudi su skloni brigama.

    ReplyDelete

Followers