Seansa br 7 - drugi deo

Ove nedelje nova terapija ukljucuje grupu izjava zvanu strategije smanjenja stresa koje su kratke i konkretne. Ovo su cinjenicne izjave koje zelimo da udju u nas um da prekinu stare navike preterivanja, naduvavanja stvari preko svake mere i uspona naseg ciklusa anksioznosti. Kroz ovaj prirucnik zelimo da usporimo, smirimo raspolozenje, napravimo par koraka unazad i ponovo procenimo sta se dogadja oko nas. Ove izjave se nalaze u prirucniku zvanom:

Strategije smanjenja stresa

Nemojte shvatati zivot tako ozbiljno.
Ozarite se i smirite se.
Ovo NIJE borba na zivot i smrt.
Ovo NIJE ili/ili, crno/bela situacija.
Udahnite duboko - izdahnite i samo se opustite.
Svet nece propasti zbog ovog... garantovano!
U svemu ima smesna strana... cak i u ovom.
Dovedite vase brige do apsurda i nasmejte se zbog toga.
Ne slusajte anksiozna osecanja - ona su ANT lazi. Poslusajte istinu.
Sve sto mozete je uciniti najbolje sto mozete, a onda zaboravite na to.
To kako se ja osecam danas nece uticati na sudbinu sveta danas, sutra ili sledece nedelje a kamoli u sledecem milenijumu.
TO NIJE NISTA STRASNO!
Vasa briga nece uciniti situaciju boljom... samo cete se osecati gore...
Ja sam ono sto jesam i ja sam covek. Kao i svako drugi. Svi mi pravimo greske.


Odmorite se, opustite se, ispruzite se, neka pozitivna energija radi za vas, ne vrsite pritisak na sebe...

Nazad <<     Dalje >>